СОДЕРЖАНИЕ.
1.Введение. Здоровье детей - одно из высших ценностей общества.
2.Взгляд автора на решение проблемы.
3. Понятие здорового образа жизни.
4.Программа правительства «Здоровая нация- здоровая Россия»
5. Занятия в спортивных секциях как форма воспитания принципов ЗОЖ.
6.Мама ,папа , я- спортивная семья!
7. Заключение. Выводы.
8. Список литературы.
1.Здоровье дети – одно из высших ценностей общества.
Здоровье – это бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Здоровье является основным условием и залогом полноценной жизни. Здоровье помогает нам осуществлять свои идеи и планы, успешно решать жизненные задачи, преодолевать трудности. Здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь.
К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших норм здорового образа жизни.
Меня поражают некоторые люди, которые так беспощадно разрушают свое здоровье, не понимая, что оно для них значит. Одни, зачастую из-за собственной лени, становятся малоподвижными, другие переусердствуют в еде и начинают страдать ожирением, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от различных жизненных забот, часто беспокоятся по пустякам, нервничают, страдают бессонницей. Все это в конечном итоге приводит к различным заболеваниям и преждевременному старению, а некоторые люди, поддаваясь пагубным привычкам (курению, алкоголю, наркотикам), укорачивают свою жизнь.
В молодости, когда здоровье у многих достаточно крепкое, люди не ценят его, не придавая значения пристрастию к вредным привычкам, психическим и физическим перенапряжениям. Пока организм крепкий, человек не чувствует, как здоровье тратится направо и налево.
2.Мой взгляд на решение проблемы.
Тема «Здоровые дети – здоровая нация» меня заинтересовала, прежде всего, потому, что я сам лично слежу за собственным здоровьем, занимаюсь спортом и считаю, что каждому человеку нужно с самого раннего детства вести здоровый образ жизни.
Целью данной работы является
- привлечь внимание сверстников к важности ведения здорового образа жизни для того, чтобы наша нация в целом, была здоровой и сильной.
3.Понятие здорового образа жизни.
ЧТО ТАКОЕ ЗОЖ?
Здоровый Образ Жизни (ЗОЖ) – это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.
К факторам, определяющим здоровый образ жизни, можно отнести следующие:
осознанная установка на здоровую и продолжительную жизнь
здоровый сон
активная деятельность (подвижность)
режим труда и отдыха
рациональное питание и поддержание веса на индивидуально-нормальном уровне
закаливание организма
знание правил личной гигиены
учет экологии окружающей среды
отсутствие вредных привычек и увлечений
эффективный отдых и культура общения.
Целых 50% нашего здоровья зависит от нас самих, т.е. от нашего образа жизни. От наших привычек, традиций в питании, профилактических мероприятий и много другого. Конечно, 20% экология и 20%генетика влияет на уровень нашего здоровья — это тоже немалая цифра. Ведь мы сами должны выбирать, где нам жить, что есть и пить, каким воздухом дышать и т.д. И, как ни странно, всего 10% нашего здоровья зависит от громадной сферы здравоохранения. Подумать только, это же врачи, больницы, поликлиники и так далее, а всего 10% этого делают нас здоровыми. Здоровье — это состояние полного физического, психологического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
Важно помнить, что здоровье нельзя купить за деньги, но можно его сохранить бесплатно. Это образ, который делает жизнь счастливой и, если в него не вкладываться, то надолго не хватит. Не имея хорошего здоровья, нельзя нормально думать, общаться, заниматься спортом, работать и отдыхать, развиваться, иными словами - иметь полное благополучие в жизни. Поэтому по максимуму нужно стараться обходить все то, что могло бы существенно испортить здоровье.
Здоровье – это главная ценность человека. И задача каждого человека – укреплять его! Для этого нужно с раннего возраста вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, исключать любые вредные привычки, больше двигаться и быть активным.
Многие дети с детства говорят, что мечтают покорять космос, стать первооткрывателями. Но, к сожалению, столь великие мечты достаточно сложно осуществить в реальности. Этого достигают единицы из сотен, а то и тысяч желающих. Одной из причин, препятствующих достижению таких великих целей, является недостаточно крепкое здоровье. А ведь известно, что здоровый человек может все, здоровые люди пробегают марафоны, совершают невероятные открытия в науке и технике.
Важно понимать, что будущее зависит от нас, которые уже сейчас живут в этом мире, и которые уже через некоторое время сами будут править миром! Формирование здорового образа жизни считается одним из главных направлений развития нашего общества.
Совсем недавно в нашей стране была принята программа «Здоровая нация – здоровая Россия», главной целью которой является формирование у населения бережного отношения к собственному здоровью.
Для достижения цели была поставлена задача - сделать здоровый образ жизни, по-настоящему, престижным и модным.
4.Как наше правительство пытается реализовать программу «Здоровая нация – здоровая Россия»?
Программа представляет собой ряд мероприятий, направленных на развитие системы здравоохранения, на социальное развитие общества.
В последние годы, в России начали открываться оздоровительные центры, увеличили количество уроков физкультуры в школе, улучшается с помощью новых технологий отечественная медицина, организуются различные молодежные спортивные мероприятия. При этом работа "Здоровые дети- здоровая нация" в большей степени направлен именно на пропаганду здорового образа жизни.
В лидеры всегда выбивались сильные духом люди. Эти люди ведут нас вперед, являясь примером для других.
Президент России Владимир Владимирович Путин выступает за здоровый образ жизни и подтверждает свои слова собственными действиями и поступками.
К различным видам спорта Путина В.В. притягивает новизна и желание привить соотечественникам интерес к активному образу жизни. «Я просто люблю новизну. Люблю что-то осваивать новое. Сам процесс доставляет мне удовольствие», – говорит он. И я с этим абсолютно согласен!
Все прекрасно знают, что Президент РФ В.В.Путин довольно спортивный человек.
Он неоднократно положительно отзывался о спорте, при этом советует всем заниматься спортом. Но, каким видом спорта занимался и занимается Путин? Имеете ли он какие-либо достижения в спорте? На самом деле, да. Он достиг некоторых результатов в свои молодые годы. До того, как стать известным политиком, Путин занимался дзюдо. Это его основной вид спорта. Он заявлял об этом, как вначале своей карьеры, так и сегодня.
Еще Путин занимался самбо. Этим делом он увлекался с 13 до 23 лет совместно с дзюдо. Достоверно известно, что президент страны имеет первый разряд по самбо и является мастером спорта по дзюдо. А во времена правления страной и занятия политикой он также продолжает совершенствоваться, акцентируя внимание на физкультуру.
Неоднократно можно было увидеть по телевидению, как наш Президент, открывая различные спортивные объекты или мероприятия, подчеркивает важность ведения здорового образа жизни и, зачастую, при встречах со спортсменами не упускает проверить и собственные силы на прочность - будь то игра в хоккей , борьба на татами , соревнования в армреслинге .
Я знаю, что Владимир Владимирович имеет 9-ый дан по тхэквондо, и восьмой дан по кикусинкай карате, но данные достижения были достигнуты им после того, как он стал известным в политическом мире. Таким образом, Путин личным примером показывает, как надо поддерживать свою форму, несмотря на занятость и возраст. И это существенно влияет на развитие российского спорта в целом.
5. Занятия в спортивных секциях как форма воспитания принципов ЗОЖ.
Я считаю, что каждому ребенку необходимо заниматься физкультурой, выбрать для себя наиболее подходящий вид спорта. Иногда с выбором помогают определиться старшие родственники (бабушки и дедушки, родители, старшие брат или сестра).
Я хочу рассказать о собственных спортивных увлечениях и спорте в моей семье, показав важность влияния и поддержки со стороны родителей и взрослых.
Когда я начал ходить в школу, мои родители привели меня в спортивную секцию по боксу , и вот уже почти пять лет, я ежедневно занимаюсь боксом в спортивной ДЮСШ с.Тагиркент.
На сегодняшний день я добился следующих успехов в спорте: имею первый юношеский разряд, являюсь победителем и призером районных и республиканских, всероссийских и международных первенств и турниров, в частности ,1 место в юношеском турнире, посвященном «Дню Защитника Отечества» г.Дагестанские Огни, 2 место в Открытом турнире С.И. Здоровцева г.Астрахань, 2 место в 14-м Международном турнире класса «Б» памяти ветерана спорта г.Маркса Соснера В.Г., 2 место на первенстве Южной Зоны Р.Д. г. Дагестанские Огни и т.д. Имею также множество дипломов и медалей. (Приложение)
Хочу отметить, что в моей семье все выступают за здоровый образ жизни.
Мой покойный дед ,Казимагамедов Фейзуллах, был мастером спорта по боксу, членом сборной команды по баскетболу Ахтынского района, много лет работал учителем физкультуры, был первым тренером ,который открыл секцию бокса в нашем селе Самур. А мой отец ,Казимагамедов Эльман пошел по стопам своего отца .В данное время работает тренером по боксу в ДЮСШ с.Тагиркент и является моим тренером, передавая свой опыт следующему поколению. Я тоже хочу продолжить этот путь и оправдать надежды моего отца и деда.
Сколько себя помню, мои бабушки и дедушки говорили о правильном питании и важности соблюдения режима дня, а родители старались всячески закалять меня и прививать любовь к спорту.
С папой, еще совсем маленьким, я ходил в спортзал, сейчас с папой играю в бокс и футбол.
С мамой летом катаемся на велосипедах, всей семьей летом играем в баскетбол, бадминтон, волейбол и другие подвижные игры.
6.Мама, папа, я - спортивная семья!
Со слов моих родителей, именно под таким девизом проходили раньше традиционные веселые старты, в которых довольно часто принимали участие все члены семьи. Соревновались, конечно, по-дружески, а иногда и за символические призы. К сожалению, в наше время такие конкурсы редкость, но все зависит от семьи, воспитания и семейных ценностей.
Я рад, что в моей семье есть место и время для спорта и друг для друга! Мы стараемся больше времени проводить на свежем воздухе независимо от времени года.
При подготовке данной работы я решил составить список вопросов, провести анкетирование среди своих одноклассников и узнать, что они знают о здоровом образе жизни, как относятся к спорту?
На вопрос «Что такое здоровый образ жизни?» все ответили – спорт, правильное питание, прогулки на свежем воздухе и соблюдение режима дня.
Результаты опроса показали, что большинство учеников 11 класса не понаслышке знают о здоровом образе жизни, а стараются его придерживаться: ребята следят за правильным питанием, занимаются спортом, предпочитают проводить свободное время на свежем воздухе, а не сидеть у телевизора или за компьютером. Молодцы ребята - знают, как важно соблюдать режим дня, заниматься спортом и правильно питаться!
Занятие спортом необходимо не только для физического развития мальчиков, но и девочек. Для девочек можно выбрать легкую атлетику или танцы.
Известно, что дети стараются подражать родителям. Чтобы привлечь ребенка к занятию спортом, необходимо показать, как это здорово, на собственном примере. Например, найти свободное время и сходить с ребенком на занятия спорта, выходные проводить в парке или на футбольном поле.
В нашей школе достаточно времени уделяют улучшению и поддержанию здоровья учащихся. Регулярно проводится медосмотр и профилактические мероприятия. Работают секции: волейбола, баскетбола и футбола, так же в нашей школе каждое утро, в течении 10 минут, проводится зарядка для учащихся.
Президент России Путин В.В. сказал, обращаясь с ежегодным Посланием к Федеральному собранию: «уверен: если приоритет здорового образа жизни будет в полной мере реализован в школе, то мы гораздо легче справимся и с формированием современной системы здравоохранения в целом». Здоровье надо беречь. Ведь здоровье каждого человека – это здоровье нашей нации.
Чтобы привлечь ребенка к занятию спортом, не обязательно посещать секции, можно просто сделать спортзал дома. В квартире (или доме) можно использовать нестационарные приспособления. Например, для девочек подойдет скакалка и обруч, для мальчиков – турник и игровая лестница в детской.
Чтобы привлечь ребенка к занятию спортом, начните всей семьей делать зарядку. Это будет на пользу не только ребенку, но и взрослому. Но главное – систематически.
Альтернативу спортивным секциям можно найти на свежем воздухе. И девочкам, и мальчикам интересно кататься на велосипеде, самокате.
Чтобы привлечь ребенка к спорту, используйте поощрения за достижения. Например, стимулируйте покупкой нового спортивного оборудования, одежды.
Вообще любой ребенок может выбрать для себя свой ориентир, пример для подражания. Это могут известные спортсмены, врачи, учителя, тренеры и, конечно же, собственные родители. Очень многое зависит и от семьи, от воспитания.
7.Заключение
В заключение, я хочу сказать, что занятия спортом позволяют мне быть уверенным в себе.
Занимаясь боксом, я по вечерам не трачу время впустую, а провожу его с пользой: укрепляю здоровье, получаю навыки самообороны. Тренировки меня дисциплинируют и учат не бояться трудностей. Не получится сегодня – обязательно получится завтра. Главное – не сдаваться!
Именно спорт помогает вырабатывать такие качества, необходимые человеку на протяжении всей жизни: дисциплинированность, целеустремленность, выдержка, терпение, упорство и труд!
Спорт — это жизнь, и обойтись без него никак нельзя.
Во время занятий и соревнований есть возможность знакомиться с новыми людьми, с кем-то подружиться.
Спорт поддерживает в человеке бодрость и жизненный тонус, а
в здоровом теле, как известно, здоровый дух! На мой взгляд, если дети следят за своим здоровьем, занимаются спортом и соблюдают режим, а взрослые не только этому способствуют, но и подают личный пример, включая самого Президента - у России безусловно есть будущее!!!
Здоровые дети - здоровая нация!
8.Список использованных источников и литературы:
Детская энциклопедия «Здоровый образ жизни», Москва, 1992.
Поздняков, А. На зарядку становись! / А. Поздняков // Труд. – 2010.
Барин Л.Г. Мама, папа, я - здоровая семья, - СПб.: Питер, 2005
Жирова Т.М. Развитие ценностей здорового образа жизни школьников. Москва.: Панорама, 2005;
Масленков А.Г. Формирование здорового образа жизни - М., 2001
479
88 433 
