Просмотр содержимого документа
««Совершенствование техники бега на короткие дистанции»»
План-конспект открытого урока по легкой атлетике для 9-го «А» класса
на тему
«Совершенствование техники бега на короткие дистанции»
Учитель: Еремеева И.В.
Дата проведения: 6 мая 2024 года
Время проведения: 09.00 (40 минут)
Место проведение: МБОУ «СОШ № 19»
Класс: 9 А
Цель урока: Всестороннее физическое развитие.
Вид урока: лёгкая атлетика
Тип урока: совершенствование
Метод проведения: индивидуальный, групповой, поточный
Инвентарь и оборудование: секундомер, беговая дорожка, стартовые колодки.
Цели урока:
Образовательная – совершенствовать навыки владения техникой низкого старта, стартового разгона и финиширования.
Воспитательная - воспитать чувства коллективизма, ответственности, внимательности.
Развивающая - развивать физических качеств, необходимых для овладения технических действий.
Задачи урока:
1. Совершенствовать у ребят технику низкого старта, стартового разгона и финиширования.
2. Способствовать скоростно-силовых качеств, применительно к бегу на короткие дистанции.
3. Развивать быстроту, силу, ловкость, внимание.
Части урока | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
Вводно-подготовительная часть | | 12мин. | |
| Построение, приветствие. Сообщение задач урока. | 1 мин. | Обратить внимание на правильное построение |
| Ходьба и её разновидности в колонне по одному на носках, руки в сторону; на пятках, руки на поясе; | 2 мин | Обратить внимание: на осанку. Не сгибаться в тазобедренном суставе |
| Равномерный бег: в колонне по одному; с высоким подниманием бедра, приставными шагами левым, правым боком с за хлёстом голени | 2мин | Самоконтроль учащихся за дыханием держать дистанцию Выполнение бега на носках |
| Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнения на восстановление дыхания | 15сек 3-4 раза | 1-2 – Руки вверх – вдох 3-4- Наклон вперёд, руки вниз выдох |
ОРУ на месте. | | 7мин | |
| И.п. – ноги врозь. 1–4 – быстрое вращение рук вперед; 5–8 – то же назад. | 6-8 раз. | Контролировать дыхание |
| И.п. – ноги врозь, руки на поясе. 1–4 – вращение тазом по часовой стрелке 5-8 - вращение тазом против часовой стрелки | 6-8 раз. | Контролировать дыхание |
| И.п. – ноги врозь, руки внизу, пальцы сцеплены в замок. 1–3 – наклон к левой, правой и по середине 4 – с прогибом назад. | 6-8 раз. | Ноги в коленках не сгибать |
| И.п. – сед на правой ноге, руки в замок перед грудью. 1-2-переход с правой ноги на левую. 3-4- переход с левой ноги на правую. | 4-6 раз. | Как можно ниже выполнять переходы |
| И.п. – о.с. ноги вместе удержание рук на голени на сгибая коленок | 6–8 раз. | Не сгибать ноги в коленках |
| И.п.- о.с. 1 - упор присев. 2- выпрыгивание вверх. | 10 раз. | Прыжки выполнять на носках |
Основная часть | | 22мин | |
| Показ и выполнение техники низкого старта. Повторение команд: «На старт!», «Внимание!», «Марш». | 5 мин. | Показать положение стоп и коленок на стартовой линии |
| Выполнить низкий старт и пробежать 10-15 м | 1 мин. | Следить за правильностью выполнения |
| Напоминание и показ стартового разгона | 2 мин. | Показать правильное расположение тела |
| Выполнение низкого старта, стартового разгона в целом | 5 мин. | Следить за правильностью выполнения |
| Выполнение финиширование после пробежки 10-15 м | 2 мин | Расположение ног, головы перед финишной чертой |
| Выполнение низкого старта, стартового разгона и финиширования в целом на дистанции 60 м | 5 мин | Пробежать дистанцию не ниже чем 8.2-8.4 с |
Заключительная часть | | 6 мин | |
| Построение, подведение итогов | 6 мин. | Отметить лучших, объяснить ошибки |