Рабочая программа по футболу (старшая группа)

МУНИЦИПАЛЬНОЕ КАЗЕННОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «ЧЕРЕМИСИНОВСКАЯ ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА»

ЧЕРЕМИСИНОВСКОГО РАЙОНА КУРСКОЙ ОБЛАСТИ

Принята на педагогическом совете Утверждена и введена в действие приказом

Протокол №___ МКУ ДО «Черемисиновская ДЮСШ»

от «___»___________2018г. Черемисиновского района Курской области

Приказ №____от «____»__________2018г.

___________________В.Е. Хмелевской

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ – ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА ПО ФУТБОЛУ

(ОБУЧАЮЩИЕСЯ 14-17 ЛЕТ)

Срок реализации программы 3 года

Реализует программу тренер-преподаватель Фомин Петр Анатольевич

п. Черемисиново - 2018 год

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Программа служит основным документом для эффективного построения подготовки резерва футболистов и содействия успешному решению задач физического воспитания детей. Учебная программа построена с учетом возрастных особенностей занимающихся в группе. Возраст учащихся группы - 14-17 лет: совершенствовать всестороннюю физическую подготовку с преимущественным развитием силы, быстроты, общей и специальной выносливости; совершенствовать технические приемы игры, довести до уровня высокого их выполнения в условиях их ограниченного пространства и времени, с активным сопротивлением противника; совершенствовать индивидуальную, групповую и командную тактику игры, изучить «стандартные» положения, продолжать развивать тактическое мышление в сложных игровых ситуациях; определить игровые места в составе команды, приобрести опыт участия в соревнованиях; усвоить основные положения методики спортивной тренировки футболистов; овладеть навыками судейства, воспитывать инструкторские навыки, совершенствовать навыки самостоятельных занятий.

Программа предлагает продолжать совершенствовать индивидуальную атлетическую подготовку с акцентом на развитие скоростно-силовых качеств и специальной выносливости; совершенствовать технические приемы игры в условиях сбивающих факторов, уделяя главное внимание увеличение объема технических приемов, быстроте и эффективности их выполнения; совершенствовать индивидуальные тактические действия в рамках командной тактики по избранной системе, уделяя главное внимание воспитанию у учащихся творческих и комбинационных возможностей; повышать уровень психологической подготовки; готовиться к участию в соревнованиях, приобрести опыт игры с высококвалифицированными командами; повысить теоретические знания, особенно в вопросах тактики игры, методики спортивной тренировки, методики судейства, организации и проведения соревнований по футболу; воспитывать целеустремленность и настойчивость в достижении спортивных результатов.

Цель программы - обеспечить всестороннюю физическую подготовку ребёнка, отбор спортивно одарённых детей для подготовки футболистов высокого класса, привитие ценностей здорового образа жизни, приобретение учащимися необходимых знаний, умений, навыков для самостоятельного использования физических упражнений, закаливающих средств и гигиенических требований с целью поддержания высокой работоспособности во всех периодах жизни; воспитания навыков для самостоятельных занятий и умения вести здоровый образ жизни; развивать физические качества, необходимые для овладения игрой футбол, придерживаться принципов гармоничности, оздоровительной направленности учебного процесса.

Основными формами учебно-тренировочного процесса являются:

групповые учебно-тренировочные занятия;

- групповые и индивидуальные теоретические занятия;

- восстановительные мероприятия;

- участие в матчевых встречах;

- участие в соревнованиях.

Планируемые результаты:

- потребность в здоровом образе жизни;

- стремление к физическому совершенствованию;

- достижение уровня мастерства, позволяющего принимать участие в соревнованиях высокого уровня.

Цель подготовки резервов высококвалифицированных футболистов состоит в том, чтобы юные спортсмены при переходе в команды высших разрядов по уровню подготовленности обладали потенциалом для достижения высоких спортивных результатов на соревнованиях высокого ранга, в сфере спорта высших достижений (клубные команды, молодежные и основные сборные страны). Содержание работы с юными футболистами определяется тремя факторами: спецификой игры в футбол, модельными требованиями квалифицированных футболистов, возрастными особенностями и возможностями футболиста. Основное значение приобретает воспитательная работа по предупреждению негативных явлений, связанных с отбором и отчислением «неперспективных», форсированной подготовкой «на результат», симптомами «звездной болезни» и т.п. Подготовка юных футболистов должна ориентироваться на следующие положения:

- усиление индивидуальной работы по овладению техникой и совершенствованием в навыках выполнения технических приемов и их способов;

- увеличение объема индивидуальной тактической подготовке как важнейшего условия реализации технического потенциала отдельных футболистов и команды в целом в рамках избранных систем игры и групповой тактике в нападении и защите;

- в физической подготовке юных футболистов должно быть такое сочетание тренировочных средств, которое обеспечивало бы соразмерность в развитии разных физических качеств;

- содержание тренировки на каждом этапе должно обеспечивать перспективное опережение формирования спортивно-технических умений и навыков. Юные футболисты должны постепенно овладевать умениями и навыками в режиме, необходимом для успешной соревновательной деятельности;

- повышение качества отбора детей с высоким уровнем развития способностей к футболу.

Программа содержит материал планирования подготовки футболистов; материал по основным компонентам подготовки: физической, технической, тактической, интегральной, теоретической, психологической. Выполнении задач, поставленных перед спортивными школами по футболу, предусматривает проведение практических и теоретических занятий; обязательное выполнение учебного плана, приемных, выпускных и переводных контрольных нормативов; участие в соревнованиях и проведение контрольных игр; осуществление восстановительно-профилактических мероприятий; создание условии для проведения регулярных и круглогодичных занятий; обеспечение четкой, хорошо организованной системы отбора способных юных спортсменов; организацию систематической воспитательной работы, привитие юным спортсменам навыков спортивной этики, организованности, дисциплины, преданности своему коллективу; четкую организацию учебно-воспитательного процесса, использования данных науки и передовой практики; привлечение родительского актива к регулярному участию в организации учебно-воспитательной работы школы. При определении тренировочных и соревновательных нагрузок, осуществление развития физических качеств спортсменов, обучении их технике и тактике необходимо учитывать индивидуальные особенности детей и сенситивные фазы развития того или иного физического качества.

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС

Обучающиеся – дети 14-17 лет; программа рассчитана на 3 занятия в неделю (45 мин х 2, с десятиминутным перерывом), общее количество часов в год – 216.

В календарно-тематическом планировании предусмотрены 7 частей:

1. Теоретическая подготовка;

2. Общая физическая подготовка;

3. Специальная физическая подготовка;

4. Техническая подготовка;

5. Тактическая подготовка;

6. Игровая подготовка;

7. Контрольно-переводные испытания.

Все обучающиеся находятся под постоянным врачебно-педагогическим контролем, который проводится в тесном контакте с тренером-преподавателем. Организация учебно-тренировочного процесса осуществляется на основе современной методики тренировки, освоении высоких тренировочных и соревновательных нагрузок, разностороннего физического развития. Основными формами учебно-тренировочного процесса в спортивной школе являются групповые учебно-тренировочные занятия, занятия по индивидуальным планам, учебно-тренировочные сборы, учебные, тренировочные, товарищеские и календарные соревнования, восстановительно-профилактические и оздоровительные мероприятия.

Необходимым условием решения задач, стоящих перед спортивной школой, является качественное планирование учебно-тренировочного процесса. План на очередной год для каждой учебной группы составляется в соответствии с данной программой, наполняемостью и режимом учебно-тренировочной работы.

Учет выполненной работы ведется тренером в специальном журнале. При планировании учебного материала по физической подготовке следует иметь в виду неуклонное возрастание объема средств общей и специальной физической подготовки, соотношение между которыми постепенно изменяется. Тренер-преподаватель самостоятельно подбирает необходимые упражнения. Неотъемлемой частью учебно-тренировочного процесса являются соревнования по футболу. В спортивной школе предусматриваются соревнования между учебными группами, товарищеские игры, матчевые встречи, районные, областные, региональные и российские соревнования с участием команд различных возрастных групп.

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНЫХ ЧАСОВ ПО РАЗДЕЛАМ

(36 УЧЕБНЫХ НЕДЕЛЬ)

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Физическая культура и спорт в России. Важнейшие решения Российского правительства по вопросам развития физической культуры и спорта. Массовый характер Российского спорта. Рост спортивных достижений Российских спортсменов. Значение выступлений Российских спортсменов за рубежом для укрепления мира и дружбы между народами. Единая спортивная классификация и её значение для развития спорта в России.

Развитие футбола в России. Федерация футбола России. Обзор соревнований по футболу: первенство и кубок России среди команд мастеров. Международные соревнования с участием Российских команд. Лучшие Российские команды, тренеры, и футболисты.

Сведения о строении и функциях организма человека. Косная и мышечная системы. Сердечнососудистая и дыхательная системы. Нервная система. Органы пищеварения и выделения. Взаимодействие органов и систем. Влияние физических упражнений на организм занимающихся. Воздействие на основные органы и системы под воздействием физической нагрузки.

Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль. Личная гигиена, гигиенические требования к спортивной одежде и обуви, местам занятий и оборудования. Задачи врачебного контроля над занимающимися физической культурой и спортом. Значение и содержание самоконтроля. Объективные данные самоконтроля: масса, динамометрия, спирометрия, пульс. Субъективные данные: самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, утомляемость, настроение. Дневник самоконтроля. Причины травм на занятиях.

Основы техники и тактики избранного вида спорта. Понятие о спортивной технике, тактике. Взаимосвязь техники и тактики.

Правила игры, организация и проведение соревнований по футболу. Изучение правил игры и пояснений к ним. Обязанности судей. Выбор места судей при различных игровых ситуациях. Замечания, предупреждения и удаления игроков с поля.

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Выделяют общую и специальную физическую подготовку. Общая физическая подготовка (ОФП) предусматривает разностороннее развитие физических способностей, а специальная (СФП) – развитие физических качеств и функциональных возможностей, специфических для футболистов. В качестве основных средств ОФП применяют различные виды спорта (лыжный спорт, плавание, гимнастика, легкая атлетика и др.). Упражнения по СФП выполняют не только с мячом – ведение на максимальной скорости (быстрота, выносливость); финты, обводка стоек (ловкость); удары по мячу и вбрасывание, отбор и перехват мяча в подкате и прыжке (скоростно-силовые способности), но и без мяча (спортивные и подвижные игры). На этапе начального обучения физическая подготовка необходима для повышения уровня ОФП, для правильного формирования основных двигательных функций. Этап спортивной специализации связан с всесторонней физической подготовкой. В процессе многолетней подготовке футболистов на её начальном этапе (7-9 лет) упражнением по ОФП уделяется до 75% времени. По мере повышения уровня ОФП большое значение приобретает СФП. На этапе спортивной специализации объем упражнений по СФП ещё более увеличивается. В процессе физической подготовки важное место занимает индивидуализация тренировочной нагрузки и по величине, и по направленности, так как юные футболисты одной возрастной группы по уровню физической подготовленности и развитию качеств весьма различны. Индивидуализация тренировочных нагрузок необходима так же в связи с подготовкой футболистов разного игрового амплуа.

 Для физической подготовки футбольных команд применяют специальные упражнения гимнастического типа. Упражнения преимущественно для рук и плечевого пояса. Упражнения преимущественно для шеи и спины. Упражнения преимущественно для мышц живота. Упражнения преимущественно для ног. Силовые упражнения для ног,  упражнения с набивным мячом. Упражнения, способствующие выработке сильного удара. Прыжковые упражнения, ходьба, прыжки.

Упражнения преимущественно для рук и плечевого пояса.

1.  Руки в стороны. Пружинящее отведение рук назад (голову и руки не  опускать).

2.  Руки вперед. Пружинящим движением скрещивать вытянутые руки на груди и разводить их в стороны.

3.  Руки вперед, ладонями вниз. Руки скрещены и несколько опущены. Качание вверх-назад с подниманием па носках. Возвращение в исходное положение.   Тоже, сидя с разведенными ногами.

4.  Рывки локтями назад с разгибанием рук на каждый четвертый счет.

5.  Ноги врозь. Расслабленные попеременные качания рук в сторону  с поворотом корпуса (руку заносить несколько выше плеча).

6.  Ноги врозь, туловище наклонено вперед под прямым углом,   руки в стороны. Вращение туловища рывком вправо и влево.

7. Ноги врозь, туловище наклонено под прямым углом, руки в стороны, пальцы сжаты в кулаки. Повороты туловища рывком вправо и влево.

8.  Правая рука вытянута вверх, левая отведена назад. Попеременное качание рук с переменой их положения.

9. Выпад вперед, руки подняты вверх: а) сгибание туловища вперед, качание рук назад (руки направлены вертикально вверх); б) прогибание туловища назад, качание рук вперед-вверх.

10. Вдвоем, «парное качание». Наклонив туловище вперед и положив ладони на плечи партнера, пружинящее качание туловища вниз-вверх.

11.  Руки вверх, пальцы сцеплены, ладони повернуты вверх. Партнер накладывает правую руку между лопатками упражняющегося, а левой, взявшись за его сцепленные кисти, помогает ему проделать пружинящие движения назад и вперед».

12. Ноги врозь, руки вытянуты, кисти с переплетенными пальцами прижаты к седалищу. Партнер оттягивает руки упражняющегося назад-вверх пружинящим движением; выгибание туловища  назад.

13. Упор лежа сзади с согнутыми коленями. Перемещение тяжести  тела по направлению к ногам, раскачиваясь.

14. Руки в стороны, пальцы сжаты в кулак. Вращение рук в плечевых суставах.

15. Упражнение на расслабление. Руки свободно подняты вверх. Свободно опустить руки вниз.

16. «Мельница». Ноги врозь, правая рука над головой. Кружение обеих рук, вперед и назад. Качать медленно, с постепенным ускорением темпа. Дыхание  свободное.

17. Напряженное движение двумя локтями. Руки вперед, согнутые в локтях, кулаки сжаты. Движение назад-вниз двумя локтями  одновременно, пауза после каждого движения.

18.  Толчки руками прямо-вперед. Ноги врозь, кисти сжаты в кулак.  Попеременные толчки правой и левой рукой с подачей соответствующего плеча вперед. Смотреть вперед.

19. Прямой удар. Стойка боксера. Попеременные удары правой и левой рукой.

20. «Удар назад через плечо». Руки вперед, кулаки прижаты к  плечам. Толчок обоими кулаками возможно дальше назад, до полного вытягивания рук (колени остаются выпрямленными, туловище слегка прогибается назад).

Упражнения, способствующие выработке сильного удара.

-  Ходьба и бег на месте со свободным высоким подниманием колена и сильным качанием согнутой под прямым углом рукой.  То же самое с подскоком на опорной ноге

-  Левое колено поднято вверх, руки за головой. Поднимание колена до касания с грудью, туловище не сгибать.

-  Поднимание колена с сопротивлением одной или обеих рук.

-  Руки па поясе  или за головой, или в стороны. Поднимание колена вверх с последующим выпрямлением ноги, держа носок вытянутым  или взятым на себя  и стараясь не опускать колена.

-  Сидя с прямыми ногами, положить ладони на пол, приподняв пятки от пола. Попеременное пружинящее приподнимание вытянутых ног (а). То же - кружение ног в противоположных направлениях (б).

-  Руки за головой, одна нога поднята горизонтально. Кружение ноги по направлению движения часовой стрелки, а затем в обратном направлении.

- Руки вперед, одна нога поднята горизонтально. Пружинящее поднимание ноги вверх до соприкасания с рукой. Туловище не сгибать.

- Лежа на спине. Сгибание колен до прикосновения к груди и выпрямление их.

- Лежа на спине, руки за головой, поднять ноги над полом. Движение ног, подражающее езде на велосипеде.

-  Упор, лежа лицом вверх. Поднимание и опускание согнутой в колене ноги. То же, но после поднимания (а) разгибание ноги вперед (б) и опускание прямой.

-  Присед с упором, правая нога выставлена назад. Поднимание ноги назад - вверх.

Прыжковые упражнения

-  Руки на  поясе (или опущены свободно вниз). Подпрыгивание на обеих выпрямленных ногах.

-  То же положение. Подпрыгивание и попеременное выставление ноги вперед, назад и в сторону.

-  Руки на поясе (или над головой, или свободно). Подпрыгивание на одном ноге с выбрасыванием в сторону другой согнутой ноги через каждые три прыжка.

-  Большой шаг вперед. Попеременное подпрыгивание с постепенным удлинением шага до предела (а), с отведением рук в стороны и раскачиванием колена сзади стоящей ноги до прикосновения к полу (б).

- Присед, руки скрещены (а). Подпрыгивание в положение «ноги врозь», руки в стороны - вверх (б) и обратно (непрерывное движение).

- Прыжки с сомкнутыми ногами с касанием пятками седалища.

  - Прыжок с поворотом. Прыжки с сомкнутыми ногами с поворотом на полкруга или на целый круг.

- Стоя на коленях, касаясь подъемами пола, руки над головой (а). Вместе со взмахом рук прыжок вперед в стойку на обе ноги (б, в, г).

-  Стоя на коленях (а), взмахнуть руками и встать на одну ногу (б).

-  Стойка ноги врозь, руки над головой. Прыжок с согнутыми и разведенными ногами. Для ежедневной индивидуальной гимнастики составляют комплекс из 12-15 упражнений, рассчитанных на интенсивную работу мышц всего тела. Кроме того, добавляют 1-2 минуты бега на месте, ходьбы и прыжков.

Упражнения с короткой и длинной скакалкой: прыжки на одной и обеих ногах с вращением скакалки вперед, назад; прыжки с поворотами, прыжки в приседе и полуприседе. Упражнения с отягощением: упражнения с набивными мячами – броски, ловля в различных исходных положениях /стоя, сидя, лежа/, с поворотами и приседаниями; упражнения в парах и группах /вес мячей 2 – 4 кг/. Упражнения с гантелями, штангой, мешками с песком: сгибание и разгибание рук, повороты и наклоны туловища, поднимание на носки, приседания.

Кувырки /вперед, назад и в стороны/ в группировке, полушпагат; полет-кувырок вперед с места и с разбега, перевороты /в стороны и вперед/.

Игры с мячом; игры с бегом, с элементами сопротивления, с прыжками, с метанием; эстафеты встречные и круговые с преодолением полосы препятствий из гимнастических снарядов, переноской, расстановкой и собиранием предметов, переноской груза, метанием в цель, бросками и ловлей мяча, прыжками и бегом в различных сочетаниях перечисленных элементов.

Упражнения на снарядах: гимнастическая стенка, канат, шест, лестница, скамейка, перекладина, брусья, кольца; спортивные и простые прыжки с мостика и трамплина через козла, коня, плинт.

Ручной мяч, баскетбол, хоккей с мячом (по упрощенным правилам).

Лежа на животе – сгибание ног в коленях с сопротивлением партнера или резинового амортизатора /для укрепления мышц задней поверхности бедра/. Броски набивного мяча ногой на дальность за счет энергичного маха ногой вперед. Удары по футбольному мячу ногами и головой на дальность. Вбрасывание футбольного и набивного мяча на дальность. Толчки плечом партнера. Борьба за мяч.

Бег приставным шагом правым и левым боком вперед. Бег с высоким подниманием бедра. Семенящий бег. «Олений бег». Бег с захлестыванием голени. Прыжковый бег с высоким подниманием бедра. Беговые упражнения с изменением скорости. Бег коротким и длинным шагом. Бег с изменением скорости, чередование медленного бега и коротких рывков. Бег с ускорениями на месте и в движении. Бег с внезапными остановками, поворотами на 180°, 360° и последующими ускорениями вправо, влево и т. д. Бег с изменением скорости и направления движения по звуковому сигналу тренера. Бег скрестным и приставным шагом с ускорениями по звуковому сигналу тренера. Старты из статических исходных положений. Старт из положения сидя, полуприсидя, лежа. Старт из положения «упор руками». Старт из положения «спиной вперед». Старт из высокой или низкой стартовой стойки.

Повторное пробегание коротких отрезков /10-30 м/ из различных исходных стартовых положений /лицом, боком и спиной к стартовой линии, сидя, находясь в положении широкого выпада; медленного бега, подпрыгивание или бег на месте и в разных направлениях. Бег с изменением направления. Бег прыжками. Эстафетный бег. Бег с изменением скорости: после быстрого бега резко замедлить бег или остановиться, затем выполнить новый рывок в том же или другом направлении и т. п. «Челночный бег», но отрезок вначале пробегается лицом вперед, а обратно - спиной вперед и т. д. Бег боком и спиной вперед /на 10-20 м/ наперегонки. Бег змейкой между расставленными в различном положении стойками, неподвижными или медленно передвигающимися партнерами. Бег с быстрым изменением способа передвижения /например, быстрый переход с обычного бега на бег спиной вперед/ Ускорения и рывки с мячом /до 30 м/. Обводка препятствий /на скорость/. Рывки к мячу с последующим ударом по воротам. Выполнение элементов техники в быстром темпе /например, остановка мяча с последующим рывком в сторону и ударом в цель/.

Прыжки с разбега толчком одной и двумя ногами, стараясь достать высоко подвешенный мяч головой, ногой, рукой; то же выполняя в прыжке поворот на 90 – 180 о. Прыжки вперед с поворотом и имитацией головой и ногами. Прыжки с места и с разбега с ударом головой по мячам, подвешенным на разной высоте. Кувырки вперед и назад, в сторону через правое и левое плечо /на газоне футбольного поля/. Держание мяча в воздухе /жонглирование/, чередуя удары различными частями стопы, бедром, головой; ведение мяча головой. Парные и групповые упражнения с выполнением заданий. Подвижные игры: «Живая цель», «Салки мячом» и другие.

Прыжки с короткого разбега, доставая высоко подвешенный мяч руками /кулаком/; то же с поворотом /до 180 о/. Упражнения в различных прыжках с короткой скакалкой. Прыжки с поворотами, используя подкидной трамплин. Переворот в сторону с места и с разбега. Стойка на руках. Из стойки на руках кувырок вперед. Кувырок назад через стойку на руках. Переворот вперед с разбега.

Переменный и повторный бег с ведением мяча. Двусторонние игры. Двусторонние игры с уменьшенным по численности составами команд. Игровые упражнения с мячом /трое против трех, трое против двух и т.п./ большой интенсивности. Комплексные задания: ведение и обводка стоек, передачи и удары по воротам, выполняемые в течение 3 – 10 минут. Например, повторные рывки с мячом с последующей обводкой нескольких стоек и ударами по воротам, с увеличением длины рывка, количества повторений и сокращением интервалов отдыха между рывками. Для вратарей. Повторная, непрерывная в течение 5 – 12 минут ловля мяча, отбивание мяча с падением, когда удары по воротам выполняются с минимальными интервалами 3 – 5 игроками.

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Главная задача – закрепить и усовершенствовать полученные на более раннем этапе технические приемы.

Упражнения, развивающие технику футболиста

Удары по мячу ногой, удары с полу лёта. Удар внутренней частью подъема по неподвижному мячу. Удар внутренней стороной ступни,  удары ногой по мячу, летящему в воздухе. Удары по мячу головой, удары головой в прыжке.

Остановка мяча. Остановка ногой мячей, летящих на высоте груди-живота.

  Ведение мяча, обманные движения (финты).

Техника игры вратаря:

Ловля высоких мячей, идущих в стороне от вратаря.

Отбивание и выбрасывание мяча, вбрасывание   мяча из-за боковой линии, тренировка и обучение технике.

Индивидуальные упражнения.

1. Последовательными ударами держать мяч в воздухе, давая мячу коснуться земли (пола) после каждого удара.

2. То же, но попеременно левой и правой ногой.

3. То же, чередуя удары ногами и головой.

4. То же, перебрасывая мяч через голову назад, с последующим поворотом.

5.  Ударяя ногами, держать мяч в воздухе, не давая ему упасть на землю.

6.  Подбросив руками мяч, высоко ударить его головой, посылая вверх; опускающийся мяч остановить: а) головой, б) ногой, в) грудью.

7. Подбросить мяч вверх, ударить головой опускающийся мяч - сильно, следующим ударом слабо, и т. д., стараясь удержать мяч в воздухе.

8. Произвести замах для удара головой по падающему сверху мячу, но в последний момент вместо удара, отступив на шаг назад, остановить мяч ногой.

9. Вести мяч по кругу вправо внешней частью подъема правой ноги (по кругу влево - левой ногой).

10. Вести мяч по различным направлениям определенным способом (попеременно левой и правой ногой, только внутренней частью подъёма или только носком).

11. Вести мяч с «финтами».

12. Обводить стойки различными способами. Стойки должны быть расставлены в различных сочетаниях по расстоянию и направлению.

13. Удары по мячу, направляя его в щит. Мяч, отскакивающий от щита:

а) останавливать и снова бить; б)бить сразу без остановки; в) наносить удары попеременно левой и правой ногой, г) наносить один удар низкий, другой на высоте 1-1\2 м - чередование низких и высоких ударов; д) ряд последовательных ударов внутренней стороной ступни - высота 1\2 -2 м,- не давая мячу ударяться о землю больше одного раза; е) то же, держа мяч все время в воздухе.

14. Бежать с мячом от щита. Сделать резкий поворот и послать мяч в щит. Отскочивший мяч остановить и возобновить упражнение.

15. Тренировка в ударах головой: отскочивший от щита мяч ударять головой различными способами.

16. То же в прыжке.

17. Вратарь бросает в щит мяч, придавая ему различные направления, отскакивающий мяч вратарь ловит.

18. Вратарь рядом последовательных ударов кулаками отбивает отскакивающий от щита мяч.

19. Вратарь с расстояния 10-15 м ударяет ногой мяч, посылая его в щит, и ловит отскакивающий мяч любым способом.

20. Вратарь бросает мяч в щит с таким расчётом, чтобы можно было поймать отскакивающий мяч с падением.

Остановка катящегося мяча в парах. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы левой и правой ногой. Остановка и обратная передача катящегося мяча в два касания. Остановка мяча одной ногой, обратная передача другой ногой. Остановка катящегося мяча подошвой левой и правой ноги поочередно. Остановка катящегося мяча верхней частью стопы. Обратная передача партнеру выполняется также верхней частью стопы. Остановка катящегося мяча слабой ногой. Обратная передача партнеру выполняется тоже слабой ногой.

Остановка катящегося мяча в парах в движении. Остановка катящегося мяча внутренней частью стопы на встречном движении. Остановка катящегося мяча внутренней и внешней частью стопы с уходом в левую или правую сторону, назад за спину. Остановка катящегося мяча внутренней частью стопы с пропуском мяча между ног себе за спину. Остановка катящегося мяча с имитацией обманного движения «ложный замах», «ложный уход в сторону» и т. д.

Прием и передача катящегося мяча в движении. Прием и передача мяча выполняется в два касания. Остановка летящего мяча. Мяч подбрасывается в стенку, и остановка выполняется подошвой после отскока мяча от земли. То же, что упр. 1, только остановка мяча выполняется бедром. То же, что упр. 1, только остановка мяча выполняется грудью. То же, что упр. 1, только остановка мяча выполняется верхней частью стопы. Упражнения 1, 2, 4 выполняются слабой ногой.

Остановка летящего мяча в парах. Остановка летящего мяча в парах: внутренней частью стопы; внешней частью стопы; верхней частью стопы. Остановка летящего мяча бедром. Остановка летящего мяча грудью. Остановка летящего мяча головой. То же, что упр. 1, только мяч подбрасывается влево и вправо от партнера, и остановка выполняется внутренней и внешней частью стопы в движении.

Передачи мяча внутренней частью стопы. Удар по неподвижному мячу внутренней частью стопы с одного шага. Передача мяча в парах внутренней частью стопы выполняется низом, верхом, с наката, сделанного партнером. То же, что упр. 2, только остановка мяча выполняется подошвой, а обратная передача внутренней частью стопы. Передача мяча в парах. Остановка мяча выполняется одной ногой, а обратная передача - другой ногой. Передача мяча в парах. После передачи мяча имитация удара головой или поворот на 360°. Передача мяча в парах, с встречным движением к мячу для его обработки. Передачи мяча внутренней частью стопы в движении.

Прием и передача мяча в парах. Внутренней частью стопы в два касания. То же, что упр. 1, только прием мяча с уходом вправо, влево, назад, вперед. Передача мяча в парах внутренней частью стопы, после передачи рывок к партнеру на его место. То же, что упр. 3, только игрок обегает партнера и становится на свое место.

Соревнование: 1) Кто быстрее сделает 20 передач. 2) Кто больше сделает точных передач. Передачи мяча в парах со сменой позиции. Передача мяча в парах. После передачи партнеру обежать стойку. То же, что упр. 1, только обратная передача выполняется после выхода партнера на свободное место. То же, что упр. 1, только обратная передача партнеру выполняется после обегания стоек. То же, что упр. 1, только после каждой передачи мяча оба партнера поочередно обегают стойку. То же, что упр. 1, только после приема мяча от партнера игрок ведет мяч на исходную позицию и делает обратную передачу.

Удары подъемом стопы. Удар подъемом стопы с места по неподвижному мячу. То же, что упр. 1, только удар выполняется с разбега в 2 - 3 шага. Удар подъемом стопы в движении. Игрок посылает мяч на 2 - 3 метра вперед и выполняет удар. Удар подъемом стопы после остановки мяча, направленного партнером. Передачи с целевыми заданиями, на силу, точность удара и т. д. Упражнение 1, 2, 3, 4, выполняются слабой ногой

Удары внешней частью стопы. Удар внешней частью стопы с места по неподвижному мячу. Удар внешней частью стопы с шага. Удар внешней частью стопы, после остановки мяча в одно касание. Упражнения 1, 2, 3 выполняются слабой ногой. Удар внешней частью стопы по прыгающему мячу. Подброс мяча можно сделать руками или ногой.

Удары ногой по прыгающему мячу. Мяч с пола (земли) подкинуть ногой вверх и после отскока выполнить удар верхней частью стопы. То же, что упр. 1, только переброс мяча сделать через скамейку. То же, что упр. 2, только переброс сделать одной ногой, а удар по воротам выполнить другой ногой. Мяч руками подкидывается вверх, и после отскока выполняется удар поочередно левой и правой ногой. Удар ногой по прыгающему мячу после жонглирования. Удары по прыгающему мячу в движении. Удар по прыгающему мячу после ведения и подброса его ногой. Удар ногой по прыгающему мячу после ведения и переброса его через скамейку. Вариант выполнения: удар по прыгающему мячу после жонглирования. То же, что упр. 2, только переброс мяча идет одной ногой, а удар выполняется другой ногой. То же, что упр. 2, только удар по прыгающему мячу выполняется после передачи мяча в скамейку и последующего переброса. То же, что упр. 4, только все элементы упражнения выполняются слабой ногой.

Ведение мяча различными способами. Ведение мяча только правой или только левой ногой. Варианты выполнения: упражнения с элементами жонглирования. Ведение мяча только внешней стороной стопы левой и правой ноги. Ведение мяча попеременно левой и правой ногой. Ведение мяча по прямой, на каждый шаг касание мяча. Ведение мяча с различными задачами. Ведение мяча зигзагом со сменой направления движения. Направление меняется при каждом касании мяча внешней стороной стопы. Ведение мяча с разворотом на 360° как в одну, так и в другую сторону, ведение с обводкой стоек. Ведение мяча дальней от противника ногой, закрывая мяч корпусом. Ведение мяча в коридоре шириной в 1 метр, на высокой скорости. Ведение мяча спиной вперед левой и правой ногой.

Ведение мяча с обводкой стоек. Ведение мяча по «восьмерке», по кругу, вокруг стойки с изменением направления движения. Ведение мяча с обводкой стоек, внешней и внутренней частью стопы. Ведение мяча с обводкой стоек левой и правой ногой. Количество касаний при ведении мяча: максимальное; минимальное. Ведение мяча с обводкой нескольких стоек, расставленных произвольно, с изменением направления движения.

Ведение мяча с пассивным сопротивлением: в руках мяч, руки за спину и т. д. Ведение мяча с активным сопротивлением: на ограниченной площади сразу несколько игроков, ведение по «восьмерке» двумя игроками одновременно и т. д. Ведение мяча с обводкой стоек и выходом на ударную позицию под левую и правую ногу, ведение мяча после ускорений, рывков, прыжковых упражнений и т. д., ведение после приема мяча от партнера.

Техника игры вратаря. Передвижение в воротах без мяча в сторону скрестным, приставным шагом и скачками. Ловля летящего навстречу и несколько в сторону от вратаря мяча на высоте груди и живота без прыжка и в прыжке. Ловля катящегося и низко летящего навстречу и несколько в сторону мяча без падения и с падением. Ловля высоко летящего навстречу и в сторону мяча без прыжка и в прыжке /с места и разбега/. Ловля летящего в сторону на уровне живота, груди мяча с падением перекатом. Быстрый подъем с мячом на ноги после падения. Отбивание мяча одним кулаком без прыжка и в прыжке /с места и разбега/. Бросок мяча одной рукой из-за плеча на точность. Выбивание мяча ногой: с земли /по неподвижному мячу/ и с рук /с воздуха на выпущенному из рук и подброшенному перед собой мячу/ на точность.

ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Тактическая деятельность футболистов – это решение оперативных задач, возникающих в процессе взаимодействия с партнером и противником. Под тактической подготовкой понимается совершенствование рациональных приемов решения задач, возникающих в процессе соревновательной деятельности, и развитии специальных способностей, определяющих эффективность решения этих задач. Данное определение позволяет рассматривать тактическую подготовку в  двух аспектах: и как процесс обучения и совершенствования (т.е. приобретение знаний умений и навыков), и как процесс развитий качеств,  которые в комплексе определяют специальные тактические способности целесообразно выделить ряд факторов, предопределяющих успешность тактических действий футболистов в игре.

Тактика игры. Упражнения для развития ориентировки. Передвигаясь шагом, бегом, без мяча, с мячом или выполняя технический прием, занимающийся должен наблюдать за действиями /зрительными сигналами/ тренера или партнера и соответствующим образом реагировать на них. Выполнение заданий во время передвижения шагом или бегом; изменить способ ходьбы или бега, подпрыгнуть, имитировать удар по мячу ногой и пр. Выполняя ведение мяча, остановить мяч подошвой или сделать рывок вперед на 6 м или повернуться кругом и снова продолжать ведение. Несколько игроков на ограниченной площадке произвольно водят свои мячи и наблюдают за партнерами, чтобы не столкнуться друг с другом. Обучающийся следит за катящимся или летящим к нему мячом и одновременно за действиями партнера. В зависимости от сигнала возвращает мяч партнеру в одно касание или после остановки. На ограниченной площадке /20х20 м/ находятся две группы игроков /5-6 человек/ в различной по цвету форме. Игроки одной группы передают друг другу мяч, который не должен задевать игроков первой группы. Тактические действия полевых игроков. Обучение правильному расположению на футбольном поле и умению выполнять основным тактические действия в нападении и защите. В нападении: уметь своевременно и точно передать мяч открывшемуся партнеру, выбрать место для получения мяча, взаимодействовать с партнером во время атаки при численном преимуществе над защитниками, выбрать место вблизи ворот противника не нарушая правила «вне игры» для завершения атаки ударом по воротам выполнять простейшие комбинации, /по одной/ - при начале игры, при подаче углового, при вбрасывании мяча из-за боковой линии, при свободном и штрафном ударах. В защите: уметь действовать в защите по принципу «зоны», перехватывать мяч, бороться за мяч и отбирать его у соперника, правильно действовать при введении мяча в игру из стандартных положений.

Эффективными средствами являются различные упражнения, подвижные игры и эстафеты, которые требуют проявления быстроты реакции, ориентировки и быстроты ответных действий, сообразительности, наблюдательности, переключения с одних действий на другие.

Тактическая подготовка имеет конкретные задачи:

1) Создать предпосылки для успешного обучения тактике игры (развитие необходимых способностей и качеств).

2) Формировать тактические умения в процессе обучения техническим приемам.

3) Овладеть основой индивидуальных, групповых и командных тактических действий в нападении и защите.

4) Совершенствовать тактические умения  с учетом игрового амплуа футболиста в команде.

5) Формировать умения эффективно использовать технические приемы и тактические действия в зависимости от условий (состояние партнеров, соперника, внешние условия).

6) Развивать способности к быстрым переключениям в действиях – от нападения к защите и от защиты к нападению.

7) Изучать соперников, их тактический арсенал, техническую и волевую подготовленность.

Обучение тактике и совершенствование в ней происходят с использованием следующих основных методов:

1. Метод упражнения, т.е. многократное повторение разучиваемых и знакомых упражнений. При этом у обучающихся образуются двигательные динамические стереотипы, что и являются физиологической сущностью тренировки в тактике.

2. Метод  демонстрации и показа.

3. Метод слова.

4. Целостный и расчлененный метод. Прежде чем перейти к тактическим действиям в целом, осваивают их основные части. К целостному методу прибегают обычно для закрепления и совершенствования тактических действий.

5. Анализ видеоматериалов по тактике.

6. Анализ своих действий и действия соперника.

Тренировка тактики.

Индивидуальная тактическая тренировка. Групповая тактическая тренировка посредством различных заданий и упражнений. Групповые учебные   тактические   комбинации. Тренировка тактики в двусторонней игре. Методика перемены системы игры.

ИГРОВАЯ ПОДГОТОВКА

Учебные игры. В процессе учебных игр занимающихся учат правильно располагаться при переходе от обороны к атаке. Проводятся игры в 2-4 касания. Даются задания в игре на основе пройденного материала по технике и тактике.

Судейская практика. Составляется график прохождения судейской практики на учебных играх. Инструкторская и судейская практика. Уметь организовать группу, подавая основные строевые команды – для построения, расчета, поворота и перестроений на месте и в движении, размыкании. Принятие рапорта. В качестве помощника тренера – уметь показать и объяснить выполнение отдельных общеразвивающих упражнений, технических приемов, простейших тактических комбинаций. Уметь составлять комплекс упражнений зарядки, подобрать упражнения для разминки и провести их самостоятельно.

Участие в соревнованиях. Участие в товарищеских и календарных играх.

КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И НОРМАТИВЫ

ПО ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

1. Бег 30м

2. Бег 300 м

3. Прыжок в длину с места

Упражнения выполняются по правилам соревнований по легкой атлетике. Бег выполняется с высокого старта.

ПО СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

1. Бег 30м с ведением мяча выполняется с высокого старта, мяч можно вести любым способом, делая на отрезке не менее трех касаний мяча, не считая остановки за финишной линией. Упражнение считается законченным, когда игрок пересечет линию финиша. Судья на старте фиксирует правильность старта и количество касаний мяча, а судья на финише - время бега.

2. Вбрасывание мяча на дальность выполняется в соответствии с правилами игры в футбол по коридору шириной 2м. Мяч, упавший за пределами коридора, не засчитывается. Даются три попытки. Учитывается результат лучшей попытки.

ПО ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

Удары по воротам на точность выполняются по неподвижному мячу правой и левой ногой с расстояния 20м. Футболисты посылают мяч по воздуху в заданную треть ворот, разделенных по вертикали. Выполняется по пять ударов каждой ногой любым способом. Учитывается сумма попаданий.

ЛИТЕРАТУРА

1. Акимов A. Игра футбольного вратаря. - М.: 1978.

1. Боген М. Обучение двигательным действиям. – М.: 1985.

2. Бергер Х., Герарс П., Кормелинк Х., Мариман Х., Юлдеринк А. Уроки футбола для молодежи. Овладеть мячом и учиться играть в команде. Часть 1. – М.: 2010

3. Джармен Д. Футбол для юных. – М.: 1982

4. Круифф Й. Круифф. Мне нравится футбол. – М.: 2003

5. Кузнецов А. Футбол. Настольная книга детского тренера – М.: 2011

6. Матвеев Л. Теория и методика физического воспитания – М.: 1974

7. Спортивная медицина: Учебник для институтов физкультуры. – М.: 1990

8. Сучилин А. Футбол во дворе. – М.: 2006

9. Филин В., Фомин Н. Основы юношеского спорта. – М.: 1980.

10. Ченади А. Футбол. Стратегия. - М.: 198I.

34