Рабочая программа по футболу (младшая группа)

МУНИЦИПАЛЬНОЕ КАЗЕННОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «ЧЕРЕМИСИНОВСКАЯ ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА»

ЧЕРЕМИСИНОВСКОГО РАЙОНА КУРСКОЙ ОБЛАСТИ

Принята на педагогическом совете Утверждена и введена в действие приказом

Протокол №___ МКУ ДО «Черемисиновская ДЮСШ»

от «___»___________2018г. Черемисиновского района Курской области

Приказ №____от «____»__________2018г.

______________В.Е. Хмелевской

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ – ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА ПО ФУТБОЛУ

(ОБУЧАЮЩИЕСЯ 11-14 ЛЕТ)

Срок реализации программы 3 года

Реализует программу тренер-преподаватель Фомин Петр Анатольевич

п. Черемисиново - 2018 год

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Программа по футболу для Черемисиновской детско-юношеской спортивной школы составлена на основе Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта футбол, утвержденного приказом Министерством спорта Российской Федерации, иных нормативных документов, регламентирующих работу спортивных школ, а также учитывая передовой опыт работы по подготовке юных спортсменов и результатов научных исследований. Срок реализации программы 3 года.

Задачи Черемисиновской детско-юношеской спортивной школы:

организация круглогодичного учебно-тренировочного процесса в соответствии с нормативно-правовыми основами, регулирующими деятельность спортивных школ;

подготовка спортивных резервов для сборных команд федерации, области; спортсменов первого спортивного разряда и массовых разрядов;

осуществление взаимодействия с областными и иными органами государственной власти и управления в сфере развития физической культуры и спорта.

В соответствии с задачами Черемисиновской детско-юношеской спортивной школы определены и задачи для учебной группы:

привлечение максимально возможного числа детей к занятию спортом;

на этапах начальной подготовки принимают лиц, желающих заниматься спортом и не имеющих медицинских противопоказаний в установленном для вида минимальном возрасте;

укрепление здоровья и закаливание организма учащихся; привитие устойчивого интереса к занятиям футболом; всесторонняя физическая подготовка с преимущественным развитием быстроты, ловкости и координации движений; подготовка и выполнение техники владения мячом, индивидуальной и групповой тактике игры в футбол;

дальнейшее совершенствование индивидуальной атлетической подготовки с акцентом на развитие скоростно-силовых качеств и специальной выносливости;

совершенствование технических приемов игры в условиях сбивающих факторов, уделяя главное внимание увеличению объема технических приемов, быстроты и эффективности их выполнения;

совершенствование индивидуальных тактических действий в рамках командной тактики в различных тактических систем, уделяя главное внимание воспитанию у учащихся творческих и комбинационных возможностей;

участие в соревнованиях, приобретение опыта игры с высококвалифицированными командами, выполнение классификационных требований для получения первого разряда;

повышение теоретических знаний, особенно в вопросах тактики игры,

методики судейства, организация и проведение соревнований по футболу;

воспитание целеустремленности и настойчивости в достижении высоких спортивных результатов.

Изучение теоретического материала программы осуществляется в форме 15-20 минутных бесед, которые проводятся, как правило, в начале занятий. Кроме того, теоретические сведения сообщаются обучающимся в процессе проведения практических занятий. При изучении теоретического материала широко используются наглядные пособия, кино сюжета, видеозаписи, учебные кинофильмы. В конце занятия рекомендуется специальная литература для самостоятельного изучения. Тренер-преподаватель, подбирая материал для занятий, должен наряду с новым, обязательно включать в занятия упражнения, приемы техники и тактики игры из ранее усвоенного учебного материала для его закрепления и совершенствования.

Практические занятия по физической, технической и тактической подготовке проводятся в форме групповых занятий по общепринятой методике.

Подготовка обучающихся к сдаче контрольно-переводных нормативов осуществляется регулярно и является органической частью учебного процесса. Сдача нормативов проводится в специально отведенное время. Следует учитывать, что в процессе занятий, имеющих основную направленность на совершенствование техники и тактики игры, развиваются одновременно и физические способности занимающихся

ОРГАНИЗАЦИЯ И ПЛАНИРОВАНИЕ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА: НОРМАТИВНЫЕ АСПЕКТЫ

Все обучающиеся находятся под постоянным врачебно-педагогическим контролем, который проводится в тесном контакте с тренером-преподавателем. Организация учебно-тренировочного процесса осуществляется на основе современной методики тренировки, освоении высоких тренировочных и соревновательных нагрузок, разностороннего физического развития. Основными формами учебно-тренировочного процесса в спортивной школе являются групповые учебно-тренировочные занятия, занятия по индивидуальным планам, учебно-тренировочные сборы, учебные, тренировочные, товарищеские и календарные соревнования, восстановительно-профилактические и оздоровительные мероприятия.

Необходимым условием решения задач, стоящих перед спортивной школой, является качественное планирование учебно-тренировочного процесса. План на очередной год для каждой учебной группы составляется в соответствии с данной программой, наполняемостью и режимом учебно-тренировочной работы.

Учет выполненной работы ведется тренером в специальном журнале. При планировании учебного материала по физической подготовке следует иметь в виду неуклонное возрастание объема средств общей и специальной физической подготовки, соотношение между которыми постепенно изменяется. Тренер-преподаватель самостоятельно подбирает необходимые упражнения. Неотъемлемой частью учебно-тренировочного процесса являются соревнования по футболу. В спортивной школе предусматриваются соревнования между учебными группами, товарищеские игры, матчевые встречи, районные, областные, региональные и российские соревнования с участием команд различных возрастных групп.

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС: МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Темы для теоретической подготовки обучающихся: массовые виды спорта, их развитие в Российской Федерации; краткая характеристика футбола как средства физического воспитания, история возникновения футбола в России и его развитие. Всероссийские соревнования по футболу: чемпионат и Кубок России. Краткие сведения о строении организма человека. Общее понятие о гигиене. Гигиенические основы закаливания, средства закаливания и методика их применения в занятиях футболом. Значение питания как фактора борьбы за здоровье. Понятие об основном обмене, энергетических тратах при различных физических нагрузках, восстановлении белков, углеводов, жиров, минеральных солей и витаминов. Понятие о калорийности и усвояемости пищи. Врачебный контроль, - рекомендации по организации психологической подготовки. Применения восстановительных средств. Антидопинговые мероприятия. Инструкторская и судейская практика.

Психологическая подготовка футболиста. Моральные качества, присущие футболисту: добросовестное отношение к труду, смелость, решительность, настойчивость в достижении цели, умение преодолевать трудности и чувство ответственности перед коллективом, взаимопомощь, организованность. Понятие о психологической подготовке футболиста. Значение развития волевых качеств и психологической подготовленности для повышения спортивного мастерства футболистов.

Основные методы развития волевых качеств и совершенствования психологической подготовки футболистов в процессе спортивной тренировки. Умение преодолевать трудности, возникающие у футболистов, в связи с перенесением больших физических нагрузок. Непосредственная психологическая подготовка футболиста к предстоящим соревнованиям. Индивидуальный подход к занимающимся в зависимости от типа нервной системы, темперамента и психологических особенностей.

Основы методики обучения и тренировки футболистов. Понятие об обучении и тренировке /совершенствовании/ как едином педагогическом процессе. Основные принципы спортивной тренировки: специализация, всесторонность, сознательность, постепенность, повторность, наглядность, индивидуализация. Методы словесной передачи знаний и руководства действиями занимающихся: объяснение, рассказ, беседа. Методы обучения и совершенствования тактики: демонстрация /показ/, разучивание тактических действий по частям и в целом, анализ действий /своих и противника/, разработка вариантов тактических действий, творческие задания в процессе тренировки и соревнований. Методы выполнения упражнений для развития физических качеств: повторный, переменный, интервальный, равномерный, темповой, контрольный и «до отказа», с максимальной интенсивностью, с ускорением, круговой, игровой, соревновательный.

Особенности подбора и методика применения средств общей и специальной физической подготовки в зависимости от возраста и подготовленности юных футболистов. Тесная взаимосвязь между физической, технической и тактической подготовкой юных футболистов и единство процесса их совершенствования. Методы психологической подготовки и воспитания волевых качеств: убеждение, разъяснение, пример, поощрение, групповое воздействие, самостоятельное выполнение заданий, постепенное увеличение трудности упражнений и усложнение условий их выполнения, самовнушение, приближение тренировочной обстановки к соревновательным условиям.

Систематическое участие в соревнованиях - важнейшее условие непрерывного роста и совершенствования технической подготовленности юных футболистов.

Урок – основная форма организации и проведения занятий. Понятие о построении урока: задачи, содержание его частей и нагрузка в уроке. Понятие о комплексных и тематических занятиях, их особенности. Понятие о периодизации спортивной тренировки. Особенности периодов спортивной тренировки: направленность тренировки, средства и методы. Соотношение общей и специальной подготовки, динамика нагрузок, схемы тренировочных циклов. Индивидуальная, групповая и командная тренировка.

Планирование спортивной тренировки и учет. Роль и значение планирования как основы управления процессом тренировки. Перспективное и оперативное планирование. Отправные моменты, которые необходимо учитывать при планировании тренировки юных футболистов. Основные положения и содержание перспективного и круглогодичного планирования тренировки футболистов различного возраста и квалификации. Периодизация учебно-тренировочного процесса в годичном цикле. Сроки, задачи и средства этапов и периодов. Понятие об объеме и интенсивности процесса тренировки футболистов различных возрастных групп и спортивной квалификации. Рабочий поурочный план. Конспект урока. Индивидуальные планы тренировки. Методы контроля за уровнем подготовленности спортсменов. Коррекция планов с учетом темпов роста индивидуального мастерства. Значение, содержание и ведение дневника тренировки спортсмена. Учет работы: предварительный, текущий, итоговый. Журнал учета.

Инвентарь и места занятий, оборудование. Футбольное поле для проведения занятий и соревнований по футболу и требования к его состоянию. Уход за футбольным полем. Подсобное оборудование /щиты, стойки для обводки, кольца-мишени и т.п./ и его назначение. Уход за футбольными мячами, подготовка их к тренировочным занятиям и играм. Требования к спортивной одежде и обуви, уход за ними.

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

Обучающиеся – дети 11-14 лет; программа рассчитана на 3 занятия в неделю (45 мин х 2, с десятиминутным перерывом), общее количество часов в год – 216. В календарно-тематическом планировании предусмотрены 7 частей:

1. Теоретическая подготовка;

2. Общая физическая подготовка;

3. Специальная физическая подготовка;

4. Техническая подготовка;

5. Тактическая подготовка;

6. Игровая подготовка;

7. Контрольно-переводные испытания.

Число соревнований у юных спортсменов планируется согласно календарю спортивно-массовых мероприятий. Обязательное участие в школьных соревнованиях.

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНЫХ ЧАСОВ ПО РАЗДЕЛАМ

(36 УЧЕБНЫХ НЕДЕЛЬ)

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Физическая культура и спорт в России. Важнейшие решения Российского правительства по вопросам развития физической культуры и спорта. Массовый характер Российского спорта. Рост спортивных достижений Российских спортсменов. Значение выступлений Российских спортсменов за рубежом для укрепления мира и дружбы между народами. Единая спортивная классификация и её значение для развития спорта в России.

Развитие футбола в России. Федерация футбола России. Обзор соревнований по футболу: первенство и кубок России среди команд мастеров. Международные соревнования с участием Российских команд. Лучшие Российские команды, тренеры, и футболисты.

Сведения о строении и функциях организма человека. Косная и мышечная системы. Сердечнососудистая и дыхательная системы. Нервная система. Органы пищеварения и выделения. Взаимодействие органов и систем. Влияние физических упражнений на организм занимающихся. Воздействие на основные органы и системы под воздействием физической нагрузки.

Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль. Личная гигиена, гигиенические требования к спортивной одежде и обуви, местам занятий и оборудования. Задачи врачебного контроля над занимающимися физической культурой и спортом. Значение и содержание самоконтроля. Объективные данные самоконтроля: масса, динамометрия, спирометрия, пульс. Субъективные данные: самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, утомляемость, настроение. Дневник самоконтроля. Причины травм на занятиях по мини-футболу и их предупреждение.

Основы техники и тактики избранного вида спорта. Понятие о спортивной технике, тактике. Взаимосвязь техники и тактики.

Правила игры, организация и проведение соревнований по футболу. Изучение правил игры и пояснений к ним. Обязанности судей. Выбор места судей при различных игровых ситуациях. Замечания, предупреждения и удаления игроков с поля.

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Строевые упражнения. Понятие о строе, шеренге, колонне, флангах, интервале, дистанции, направляющем, замыкающем, о предварительной и исполнительной командах. Повороты на месте, размыкание уступами. Перестроение из одной шеренги в две, из колонны по одному в колонну по два. Перемена направления движения строя. Обозначение шага на месте. Изменение скорости движения. Повороты в движении. Упражнения для рук и плечевого пояса, сгибание и разгибания, вращения, махи, отведения и приведения, рывки. Упражнения выполняются на месте ив движении. Упражнения для мышц шеи: наклоны, вращения и повороты головы в различных направлениях. Упражнения для туловища: упражнения на формирование правильной осанки; в различных исходных положениях – наклоны, повороты, вращения туловища; в положении лежа – поднимание и опускание ног, круговые движения одной и обеими ногами, поднимание и опускание туловища. Упражнения для ног: различные маховые движения ногами, приседания на обеих и на одной ноге, выпады, выпады с дополнительными пружинящими движениями. Упражнения с сопротивлением: упражнения в парах – повороты и наклоны туловища, сгибание и разгибание рук, переталкивание, приседания с партнером, переноска партнера на спине и на плечах, элементы борьбы в стойке, игры с элементами сопротивления.

Упражнения с короткой и длинной скакалкой: прыжки на одной и обеих ногах с вращением скакалки вперед, назад; прыжки с поворотами, прыжки в приседе и полуприседе. Упражнения с отягощением: упражнения с набивными мячами – броски, ловля в различных исходных положениях /стоя, сидя, лежа/, с поворотами и приседаниями; упражнения в парах и группах /вес мячей 2 – 4 кг/. Упражнения с гантелями, штангой, мешками с песком: сгибание и разгибание рук, повороты и наклоны туловища, поднимание на носки, приседания.

Кувырки /вперед, назад и в стороны/ в группировке, полушпагат; полет-кувырок вперед с места и с разбега, перевороты /в стороны и вперед/.

Игры с мячом; игры с бегом, с элементами сопротивления, с прыжками, с метанием; эстафеты встречные и круговые с преодолением полосы препятствий из гимнастических снарядов, переноской, расстановкой и собиранием предметов, переноской груза, метанием в цель, бросками и ловлей мяча, прыжками и бегом в различных сочетаниях перечисленных элементов.

Упражнения на снарядах: гимнастическая стенка, канат, шест, лестница, скамейка, перекладина, брусья, кольца; спортивные и простые прыжки с мостика и трамплина через козла, коня, плинт.

Ручной мяч, баскетбол, хоккей с мячом (по упрощенным правилам).

Передвижение на лыжах попеременным и одновременным ходом, подъемы и спуски, прогулки и прохождение дистанций от 2 до 10 км на время.

СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Приседание с отягощением /гантели, набивные мячи весом 2-4 кг, мешочки с песком 3-5 кг, диск от штанги, штанга для подростков и юношеских групп, вес штанги от 40 до 70% к весу спортсмена/ с последующим быстрым выпрямлением. Поскоки и прыжки после приседа без отягощения и с отягощением. Приседание на одной ноге «пистолет» с последующим подскоком вверх. Лежа на животе – сгибание ног в коленях с сопротивлением партнера или резинового амортизатора /для укрепления мышц задней поверхности бедра/. Броски набивного мяча ногой на дальность за счет энергичного маха ногой вперед. Удары по футбольному мячу ногами и головой на дальность. Вбрасывание футбольного и набивного мяча на дальность. Толчки плечом партнера. Борьба за мяч.

Для вратарей. Из упора стоя у стены одновременное и попеременное сгибание рук в лучезапястных суставах; тоже, но отталкиваясь от стены ладонями и пальцами; в упоре лежа передвижение на руках вправо, влево, по кругу, /носки ног на месте/; в упоре лежа хлопки ладонями. Упражнения для кистей рук с гантелями и кистевым амортизатором. Сжимание теннисного /резинового/ мяча. Многократное повторение упражнений в ловле и бросках набивного мяча от груди двумя руками /особое внимание обращать на движения кистями и пальцами/. Броски футбольного и набивного мячей одной рукой на дальность. Упражнения в ловле и бросках набивных мячей, бросаемых 2-3 партнерами с разных сторон. Серии прыжков /по 4-8/ в «стойке вратаря» толчком двух ног в стороны, тоже приставным шагом, тоже с отягощением. Из «стойки вратаря» рывки /на 5-15 м/ из ворот: на перехват или отбивание высоко летящего мяча на прострел мяча с фланга. Из положения приседа, широкого выпада, седа, лежа – рывки на 2-3 м с последующей ловлей или отбиванием мяча. Упражнения в ловле мячей пробитых пол воротам. Упражнения в ловле теннисного /малого/ мяча. Игра в баскетбол по упрощенным правилам.

Повторное пробегание коротких отрезков /10-30 м/ из различных исходных стартовых положений /лицом, боком и спиной к стартовой линии, сидя, находясь в положении широкого выпада; медленного бега, подпрыгивание или бег на месте и в разных направлениях. Бег с изменением направления. Бег прыжками. Эстафетный бег. Бег с изменением скорости: после быстрого бега резко замедлить бег или остановиться, затем выполнить новый рывок в том же или другом направлении и т. п. «Челночный бег», но отрезок вначале пробегается лицом вперед, а обратно - спиной вперед и т. д. Бег боком и спиной вперед /на 10-20 м/ наперегонки. Бег змейкой между расставленными в различном положении стойками, неподвижными или медленно передвигающимися партнерами. Бег с быстрым изменением способа передвижения /например, быстрый переход с обычного бега на бег спиной вперед/ Ускорения и рывки с мячом /до 30 м/. Обводка препятствий /на скорость/. Рывки к мячу с последующим ударом по воротам. Выполнение элементов техники в быстром темпе /например, остановка мяча с последующим рывком в сторону и ударом в цель/.

Прыжки с разбега толчком одной и двумя ногами, стараясь достать высоко подвешенный мяч головой, ногой, рукой; то же выполняя в прыжке поворот на 90 – 180 о. Прыжки вперед с поворотом и имитацией головой и ногами. Прыжки с места и с разбега с ударом головой по мячам, подвешенным на разной высоте. Кувырки вперед и назад, в сторону через правое и левое плечо /на газоне футбольного поля/. Держание мяча в воздухе /жонглирование/, чередуя удары различными частями стопы, бедром, головой; ведение мяча головой. Парные и групповые упражнения с выполнением заданий. Подвижные игры: «Живая цель», «Салки мячом» и другие.

Прыжки с короткого разбега, доставая высоко подвешенный мяч руками /кулаком/; то же с поворотом /до 180 о/. Упражнения в различных прыжках с короткой скакалкой. Прыжки с поворотами, используя подкидной трамплин. Переворот в сторону с места и с разбега. Стойка на руках. Из стойки на руках кувырок вперед. Кувырок назад через стойку на руках. Переворот вперед с разбега.

Переменный и повторный бег с ведением мяча. Двусторонние игры /для старшей группы/. Двусторонние игры с уменьшенным по численности составами команд. Игровые упражнения с мячом /трое против трех, трое против двух и т.п./ большой интенсивности. Комплексные задания: ведение и обводка стоек, передачи и удары по воротам, выполняемые в течение 3 – 10 минут. Например, повторные рывки с мячом с последующей обводкой нескольких стоек и ударами по воротам, с увеличением длины рывка, количества повторений и сокращением интервалов отдыха между рывками. Для вратарей. Повторная, непрерывная в течение 5 – 12 минут ловля мяча, отбивание мяча с падением, когда удары по воротам выполняются с минимальными интервалами 3 – 5 игроками.

Бег: обычный, спиной вперед; скрестным и приставным шагом /вправо и влево/, изменяя ритм за счет различной длины шагов и скорости движения. Ацикличный бег /с повторными скачками на одной ноге/. Прыжки: вверх, вверх - вперед, вверх – вправо, вверх – влево, толчком двумя ногами с места и толчком одной и двумя ногами с разбега.

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Удары по мячу ногой. Удары правой и левой ногой: серединой подъема, внутренней частью подъема, внешней частью подъема, внутренней стороной стопы по неподвижному и катящемуся мячу. Удары по неподвижному и катящемуся мячу. Удары по неподвижному и катящемуся мячу носком. Выполнение ударов после остановки, ведение и рывков, посылая мяч низом и верхом на короткие и среднее расстояние. Удары по летящему мячу внутренней стороной стопы и внутренней частью подъема. Удары на точность: в ноги партнеру, в ворота, в цель, на ход движущемуся партнеру. Удары по мячу головой. Удары серединой лба без прыжка и в прыжке, с места и с разбега, по летящему навстречу мячу. Удары на точность: партнеру, в ворота, в цель, на ход двигающему партнеру. Остановка мяча. Остановка подошвой и внутренней стороной стопы катящегося и опускающегося мяча – на месте, в движении вперед и назад, подготавливая мяч для последующих действий. Остановка внутренней стороной стопы и грудью летящего навстречу мяча – на месте, в движении назад и вперед опуская мяч для последующих действий в ноги и закрывая его туловищем от соперника. Ведение мяча. Ведение внутренней частью подъема, внешней частью подъема. Ведение правой, левой ногой и поочередно по прямой и кругу, а также меняя направление движения, между стоек и движущихся партнеров; изменяя скорость, выполняя ускорения и рывки, не теряя контроль над мячом. Ложные движения /финты/. Обучение финтам: после замедления бега или неожиданной остановки – рывок с мячом в другом направлении или внезапная передача мяча назад, откатывая мяч подошвой партнеру, находящемуся сзади; ложный замах ногой для удара по мячу; умение показывать туловищем движение в одну сторону – уйти в другую с мячом; имитируя удар по мячу, перенести ногу через мяч и наклонить туловище в одну сторону – уйти с мячом в другую. Отбор мяча. Перехват мяча – быстрый выход на мяч с целью опередить соперника, которому адресована передача. Отбор мяча при единоборстве с соперником, находящимся на месте или движущемуся навстречу игроку или сбоку, применяя выбивание мяча, толчки. Вбрасывание мяча: из-за боковой линии с места – из положения шага. Вбрасывание мяча на точность: в ноги и на ход партнеру.

Техника игры вратаря. Основная стойка вратаря. Передвижение в воротах без мяча в сторону скрестным, приставным шагом и скачками. Ловля летящего навстречу и несколько в сторону от вратаря мяча на высоте груди и живота без прыжка и в прыжке. Ловля катящегося и низко летящего навстречу и несколько в сторону мяча без падения и с падением. Ловля высоко летящего навстречу и в сторону мяча без прыжка и в прыжке /с места и разбега/. Ловля летящего в сторону на уровне живота, груди мяча с падением перекатом. Быстрый подъем с мячом на ноги после падения. Отбивание мяча одним кулаком без прыжка и в прыжке /с места и разбега/. Бросок мяча одной рукой из-за плеча на точность. Выбивание мяча ногой: с земли /по неподвижному мячу/ и с рук /с воздуха на выпущенному из рук и подброшенному перед собой мячу/ на точность.

Упражнения, развивающие технику футболиста

Удары по мячу ногой, удары с полу лёта. Удар внутренней частью подъема по неподвижному мячу. Удар внутренней стороной ступни,  удары ногой по мячу, летящему в воздухе. Удары по мячу головой, удары головой в прыжке.

Остановка мяча. Остановка ногой мячей, летящих на высоте груди-живота.

  Ведение мяча, обманные движения (финты).

Техника игры вратаря:

Ловля высоких мячей, идущих в стороне от вратаря.

Отбивание и выбрасывание мяча, вбрасывание   мяча из-за боковой линии, тренировка и обучение технике.

Индивидуальные упражнения.

1. Последовательными ударами держать мяч в воздухе, давая мячу коснуться земли (пола) после каждого удара.

2. То же, но попеременно левой и правой ногой.

3. То же, чередуя удары ногами и головой.

4. То же, перебрасывая мяч через голову назад, с последующим поворотом.

5.  Ударяя ногами, держать мяч в воздухе, не давая ему упасть на землю.

6.  Подбросив руками мяч, высоко ударить его головой, посылая вверх; опускающийся мяч остановить: а) головой, б) ногой, в) грудью.

7. Подбросить мяч вверх, ударить головой опускающийся мяч - сильно, следующим ударом слабо, и т. д., стараясь удержать мяч в воздухе.

8. Произвести замах для удара головой по падающему сверху мячу, но в последний момент вместо удара, отступив на шаг назад, остановить мяч ногой.

9. Вести мяч по кругу вправо внешней частью подъема правой ноги.

10. Вести мяч по различным направлениям определенным способом (попеременно левой и правой ногой, только внутренней частью подъёма или только носком).

11. Вести мяч с «финтами».

12. Обводить стойки различными способами. Стойки должны быть расставлены в различных сочетаниях по расстоянию и направлению.

13. Удары по мячу, направляя его в щит. Мяч, отскакивающий от щита:

а) останавливать и снова бить; б)бить сразу без остановки; в) наносить удары попеременно левой и правой ногой, г) наносить один удар низкий, другой на высоте 1-1\2 м - чередование низких и высоких ударов; д) ряд последовательных ударов внутренней стороной ступни - высота 1\2 -2 м,- не давая мячу ударяться о землю больше одного раза; е) то же, держа мяч все время в воздухе.

14. Бежать с мячом от щита. Сделать резкий поворот и послать мяч в щит. Отскочивший мяч остановить и возобновить упражнение.

15. Тренировка в ударах головой: отскочивший от щита мяч ударять головой различными способами.

16. То же в прыжке.

17. Вратарь бросает в щит мяч, придавая ему различные направления, отскакивающий мяч вратарь ловит.

18. Вратарь рядом последовательных ударов кулаками отбивает отскакивающий от щита мяч.

19. Вратарь с расстояния 10-15 м ударяет ногой мяч, посылая его в щит, и ловит отскакивающий мяч любым способом.

20. Вратарь бросает мяч в щит с таким расчётом, чтобы можно было поймать отскакивающий мяч с падением.

Беговые упражнения. Бег приставным шагом правым и левым боком вперед. Бег с высоким подниманием бедра. Семенящий бег. «Олений бег». Бег с захлестыванием голени. Прыжковый бег с высоким подниманием бедра. Беговые упражнения с изменением скорости. Бег коротким и длинным шагом. Бег с изменением скорости, чередование медленного бега и коротких рывков. Бег с ускорениями на месте и в движении. Бег с внезапными остановками, поворотами на 180°, 360° и последующими ускорениями вправо, влево и т. д. Бег с изменением скорости и направления движения по звуковому сигналу тренера. Бег скрестным и приставным шагом с ускорениями по звуковому сигналу тренера. Старты из статических исходных положений. Старт из положения сидя, полуприсидя, лежа. Старт из положения «упор руками». Старт из положения «спиной вперед». Старт из высокой или низкой стартовой стойки.

Остановка катящегося мяча в парах. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы левой и правой ногой. Остановка и обратная передача катящегося мяча в два касания. Остановка мяча одной ногой, обратная передача другой ногой. Остановка катящегося мяча подошвой левой и правой ноги поочередно. Остановка катящегося мяча верхней частью стопы. Обратная передача партнеру выполняется также верхней частью стопы. Остановка катящегося мяча слабой ногой. Обратная передача партнеру выполняется тоже слабой ногой.

Остановка катящегося мяча в парах в движении. Остановка катящегося мяча внутренней частью стопы на встречном движении. Остановка катящегося мяча внутренней и внешней частью стопы с уходом в левую или правую сторону, назад за спину. Остановка катящегося мяча внутренней частью стопы с пропуском мяча между ног себе за спину. Остановка катящегося мяча с имитацией обманного движения «ложный замах», «ложный уход в сторону» и т. д.

Прием и передача катящегося мяча в движении. Прием и передача мяча выполняется в два касания. Остановка летящего мяча. Мяч подбрасывается в стенку, и остановка выполняется подошвой после отскока мяча от земли. То же, что упр. 1, только остановка мяча выполняется бедром. То же, что упр. 1, только остановка мяча выполняется грудью. То же, что упр. 1, только остановка мяча выполняется верхней частью стопы. Упражнения 1, 2, 4 выполняются слабой ногой.

Остановка летящего мяча в парах. Остановка летящего мяча в парах: внутренней частью стопы; внешней частью стопы; верхней частью стопы. Остановка летящего мяча бедром. Остановка летящего мяча грудью. Остановка летящего мяча головой. То же, что упр. 1, только мяч подбрасывается влево и вправо от партнера, и остановка выполняется внутренней и внешней частью стопы в движении.

Передачи мяча внутренней частью стопы. Удар по неподвижному мячу внутренней частью стопы с одного шага. Передача мяча в парах внутренней частью стопы выполняется низом, верхом, с наката, сделанного партнером. То же, что упр. 2, только остановка мяча выполняется подошвой, а обратная передача внутренней частью стопы. Передача мяча в парах. Остановка мяча выполняется одной ногой, а обратная передача - другой ногой. Передача мяча в парах. После передачи мяча имитация удара головой или поворот на 360°. Передача мяча в парах, с встречным движением к мячу для его обработки. Передачи мяча внутренней частью стопы в движении.

Прием и передача мяча в парах. Внутренней частью стопы в два касания. То же, что упр. 1, только прием мяча с уходом вправо, влево, назад, вперед. Передача мяча в парах внутренней частью стопы, после передачи рывок к партнеру на его место. То же, что упр. 3, только игрок обегает партнера и становится на свое место.

Соревнование: 1) Кто быстрее сделает 20 передач. 2) Кто больше сделает точных передач. Передачи мяча в парах со сменой позиции. Передача мяча в парах. После передачи партнеру обежать стойку. То же, что упр. 1, только обратная передача выполняется после выхода партнера на свободное место. То же, что упр. 1, только обратная передача партнеру выполняется после обегания стоек. То же, что упр. 1, только после каждой передачи мяча оба партнера поочередно обегают стойку. То же, что упр. 1, только после приема мяча от партнера игрок ведет мяч на исходную позицию и делает обратную передачу.

Удары подъемом стопы. Удар подъемом стопы с места по неподвижному мячу. То же, что упр. 1, только удар выполняется с разбега в 2 - 3 шага. Удар подъемом стопы в движении. Игрок посылает мяч на 2 - 3 метра вперед и выполняет удар. Удар подъемом стопы после остановки мяча, направленного партнером. Передачи с целевыми заданиями, на силу, точность удара и т. д. Упражнение 1, 2, 3, 4, выполняются слабой ногой

Удары внешней частью стопы. Удар внешней частью стопы с места по неподвижному мячу. Удар внешней частью стопы с шага. Удар внешней частью стопы, после остановки мяча в одно касание. Упражнения 1, 2, 3 выполняются слабой ногой. Удар внешней частью стопы по прыгающему мячу. Подброс мяча можно сделать руками или ногой.

Удары ногой по прыгающему мячу. Мяч с пола (земли) подкинуть ногой вверх и после отскока выполнить удар верхней частью стопы. То же, что упр. 1, только переброс мяча сделать через скамейку. То же, что упр. 2, только переброс сделать одной ногой, а удар по воротам выполнить другой ногой. Мяч руками подкидывается вверх, и после отскока выполняется удар поочередно левой и правой ногой. Удар ногой по прыгающему мячу после жонглирования. Удары по прыгающему мячу в движении. Удар по прыгающему мячу после ведения и подброса его ногой. Удар ногой по прыгающему мячу после ведения и переброса его через скамейку. Вариант выполнения: удар по прыгающему мячу после жонглирования. То же, что упр. 2, только переброс мяча идет одной ногой, а удар выполняется другой ногой. То же, что упр. 2, только удар по прыгающему мячу выполняется после передачи мяча в скамейку и последующего переброса. То же, что упр. 4, только все элементы упражнения выполняются слабой ногой.

Ведение мяча различными способами. Ведение мяча только правой или только левой ногой. Варианты выполнения: упражнения с элементами жонглирования. Ведение мяча только внешней стороной стопы левой и правой ноги. Ведение мяча попеременно левой и правой ногой. Ведение мяча по прямой, на каждый шаг касание мяча. Ведение мяча с различными задачами. Ведение мяча зигзагом со сменой направления движения. Направление меняется при каждом касании мяча внешней стороной стопы. Ведение мяча с разворотом на 360° как в одну, так и в другую сторону, ведение с обводкой стоек. Ведение мяча дальней от противника ногой, закрывая мяч корпусом. Ведение мяча в коридоре шириной в 1 метр, на высокой скорости. Ведение мяча спиной вперед левой и правой ногой.

Ведение мяча с обводкой стоек. Ведение мяча по «восьмерке», по кругу, вокруг стойки с изменением направления движения. Ведение мяча с обводкой стоек, внешней и внутренней частью стопы. Ведение мяча с обводкой стоек левой и правой ногой. Количество касаний при ведении мяча: максимальное; минимальное. Ведение мяча с обводкой нескольких стоек, расставленных произвольно, с изменением направления движения.

Ведение мяча с пассивным сопротивлением: в руках мяч, руки за спину и т. д. Ведение мяча с активным сопротивлением: на ограниченной площади сразу несколько игроков, ведение по «восьмерке» двумя игроками одновременно и т. д. Ведение мяча с обводкой стоек и выходом на ударную позицию под левую и правую ногу, ведение мяча после ускорений, рывков, прыжковых упражнений и т. д., ведение после приема мяча от партнера.

ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Тактическая деятельность футболистов – это решение оперативных задач, возникающих в процессе взаимодействия с партнером и противником. Под тактической подготовкой понимается совершенствование рациональных приемов решения задач, возникающих в процессе соревновательной деятельности, и развитии специальных способностей, определяющих эффективность решения этих задач. Данное определение позволяет рассматривать тактическую подготовку в  двух аспектах: и как процесс обучения и совершенствования (т.е. приобретение знаний умений и навыков), и как процесс развитий качеств,  которые в комплексе определяют специальные тактические способности целесообразно выделить ряд факторов, предопределяющих успешность тактических действий футболистов в игре.

Тактическая подготовка имеет конкретные задачи:

1) Создать предпосылки для успешного обучения тактике игры (развитие необходимых способностей и качеств).

2) Формировать тактические умения в процессе обучения техническим приемам.

3) Овладеть основой индивидуальных, групповых и командных тактических действий в нападении и защите.

4) Совершенствовать тактические умения  с учетом игрового амплуа футболиста в команде.

5) Формировать умения эффективно использовать технические приемы и тактические действия в зависимости от условий (состояние партнеров, соперника, внешние условия).

6) Развивать способности к быстрым переключениям в действиях – от нападения к защите и от защиты к нападению.

7) Изучать соперников, их тактический арсенал, техническую и волевую подготовленность.

Обучение тактике и совершенствование в ней происходят с использованием следующих основных методов:

1. Метод упражнения, т.е. многократное повторение разучиваемых и знакомых упражнений. При этом у обучающихся образуются двигательные динамические стереотипы, что и являются физиологической сущностью тренировки в тактике.

2. Метод  демонстрации и показа.

3. Метод слова.

4. Целостный и расчлененный метод. Прежде чем перейти к тактическим действиям в целом, осваивают их основные части. К целостному методу прибегают обычно для закрепления и совершенствования тактических действий.

5. Анализ видеоматериалов по тактике.

6. Анализ своих действий и действия соперника.

Тренировка тактики.

Индивидуальная тактическая тренировка. Групповая тактическая тренировка посредством различных заданий и упражнений. Групповые учебные   тактические   комбинации. Тренировка тактики в двусторонней игре. Методика перемены системы игры.

Тактика игры. Упражнения для развития ориентировки. Передвигаясь шагом, бегом, без мяча, с мячом или выполняя технический прием, занимающийся должен наблюдать за действиями /зрительными сигналами/ тренера или партнера и соответствующим образом реагировать на них. Выполнение заданий во время передвижения шагом или бегом; изменить способ ходьбы или бега, подпрыгнуть, имитировать удар по мячу ногой и пр. Выполняя ведение мяча, остановить мяч подошвой или сделать рывок вперед на 6 м или повернуться кругом и снова продолжать ведение. Несколько игроков на ограниченной площадке произвольно водят свои мячи и наблюдают за партнерами, чтобы не столкнуться друг с другом. Обучающийся следит за катящимся или летящим к нему мячом и одновременно за действиями партнера. В зависимости от сигнала возвращает мяч партнеру в одно касание или после остановки. На ограниченной площадке /20х20 м/ находятся две группы игроков /5-6 человек/ в различной по цвету форме. Игроки одной группы передают друг другу мяч, который не должен задевать игроков первой группы. Тактические действия полевых игроков. Обучение обучающихся правильному расположению на футбольном поле и умению выполнять основным тактические действия в нападении и защите. В нападении: уметь своевременно и точно передать мяч открывшемуся партнеру, выбрать место для получения мяча, взаимодействовать с партнером во время атаки при численном преимуществе над защитниками, выбрать место вблизи ворот противника не нарушая правила «вне игры» для завершения атаки ударом по воротам выполнять простейшие комбинации, /по одной/ - при начале игры, при подаче углового, при вбрасывании мяча из-за боковой линии, при свободном и штрафном ударах. В защите: уметь действовать в защите по принципу «зоны», перехватывать мяч, бороться за мяч и отбирать его у соперника, правильно действовать при введении мяча в игру из стандартных положений.

ИГРОВАЯ ПОДГОТОВКА

Учебные игры. В процессе учебных игр занимающихся учат правильно располагаться при переходе от обороны к атаке. Проводятся игры в 2-4 касания. Даются задания в игре на основе пройденного материала по технике и тактике.

Судейская практика. Составляется график прохождения судейской практики на учебных играх. Инструкторская и судейская практика. Уметь организовать группу, подавая основные строевые команды – для построения, расчета, поворота и перестроений на месте и в движении, размыкании. Принятие рапорта. В качестве помощника тренера – уметь показать и объяснить выполнение отдельных общеразвивающих упражнений, технических приемов, простейших тактических комбинаций. Уметь составлять комплекс упражнений зарядки, подобрать упражнения для разминки и провести их самостоятельно.

Участие в соревнованиях. Участие в товарищеских и календарных играх.

КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И НОРМАТИВЫ

ПО ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

1. Бег 30м

2. Бег 300 м

3. Прыжок в длину с места

Упражнения выполняются по правилам соревнований по легкой атлетике. Бег выполняется с высокого старта.

ПО СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

1. Бег 30м с ведением мяча выполняется с высокого старта, мяч можно вести любым способом, делая на отрезке не менее трех касаний мяча, не считая остановки за финишной линией. Упражнение считается законченным, когда игрок пересечет линию финиша. Судья на старте фиксирует правильность старта и количество касаний мяча, а судья на финише - время бега.

2. Вбрасывание мяча на дальность выполняется в соответствии с правилами игры в футбол по коридору шириной 2м. Мяч, упавший за пределами коридора, не засчитывается. Даются три попытки. Учитывается результат лучшей попытки.

ПО ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

Удары по воротам на точность выполняются по неподвижному мячу правой и левой ногой с расстояния 17м. Футболисты посылают мяч по воздуху. Выполняется по пять ударов каждой ногой любым способом. Учитывается сумма попаданий.

ЛИТЕРАТУРА

1. Боген М. Обучение двигательным действиям. – М.: 1985.

2. Бергер Х., Герарс П., Кормелинк Х., Мариман Х., Юлдеринк А. Уроки футбола для молодежи. Обучение с базовых задач. Матч 11 на 11. Часть 2. – М.: 2010

3. Вихров К. Игры в тренировке футболиста. – Киев: 1983

4. Круифф Й. Круифф. Мне нравится футбол. – М.: 2003

5. Кузнецов А. Футбол. Настольная книга детского тренера – М.: 2011

6. Милки Д. Футбол. Основы игры. Самый короткий путь к изучению основ футбола – М.: 2007

7. Осташев П. Прогнозирование способностей футболиста. – М.: 1982

8. Смит Д. Футбол для начинающих. – М.: 2008

9. Сарсания С., Селуянов В. Физическая подготовка в спортивных играх. – М.: 1991.

10. Сассо Э. Футбольный тренер. – М.: 2003

29